只要你問谷哥有關"減肥"，
他的答案保證後面的零你數完整個夏天都數不完！
今年夏天，
小魚實在沒有繼續囤肉的藉口了~
孩子也生了！
母奶也停了！(有人餵母奶瘦....怎麼我都沒有)((淚奔))
單身時的一箱箱貼身、露肚、窄管、合身雖稱不上華服，
卻也是當年(也不過2年)擄獲帥拔戰服阿~~~
他們閉關太久，內牛滿面
該是好好面對的時候了......
人
活著
就是為了
一口氣！
於是
.
.
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.
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.
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.
哈哈哈哈~~~~
在走上減肥路之前！
當然要先好好的吃一下~~~~~~((ㄌㄩㄝ~~~~)
這.......
是破釜沉舟的一種決心表現！(哪裡?)
因為可能有好長一段時間沒辦法跟她們見面了捏......
人家怕會想他咩~~~(((扭)))
避免有遺憾，
不囉嗦！這奶捲.....
當
然
獨
享
且......秒殺！
明天！
一覺醒來，新人生在展開雙臂等著我~~
產後瘦身！！！GO!
((((((咬牙)))))
天亮了~
本文的核心也端上來了
(在不端，人客都跑了啦！！)
先介紹一下，
這食譜的來源，
大約10幾年前吧！別懷疑就是10幾年前，
從小魚的大舅媽那裏傳來的，
當時還沒有數位相機，也沒智慧型手機！
更沒LINE好嗎.......
影印 & 傳真是哪個年代最時尚最快速的傳播方式了....
(沒有人在跟你討論那年代拉)
食譜是一張印到有點看不清楚的手稿，
(據說是榮總醫師的"配方"，不過後來好像有出面否認)
(看！這食譜有多紅)
紅是原因的，一周吃3天，
謠傳1週3公斤，1個月16公斤！！！
這數字.......讓人半夜都會爬起來跪求食譜吧.....
各為平身.....
姐姐這部就雙手線上了嗎......矮油~
也許是緣份吧~
有個微弱的聲音要我收藏他，
當時172CM 50KG(((好想她~好想再見她一面喔
))的小魚默默的把他手抄到少女心情日記的本子上.....
想看?
看以下操作經驗比較實際啦！
騷男女騷少男少女們！
上菜囉~~~~
上菜前，站上殘酷舞台-----體重機，
他毫不保留的顯示：
63.2
也.....就這樣了......(攤手)
第一天 早餐
食譜：
咖啡或茶(無糖) 1杯
烤麵包(厚片) 1片
花生醬 2茶匙
葡萄柚 半顆
第一天的早餐輕鬆度過，
沒什麼很大的障礙跟困難，很好入門，
沒買到厚片土司，所以用2片薄的代替。
不會有人直接吃花生醬吧?
小魚是不太喜歡花生醬的，抹的數量比較少些，
至於葡萄柚.........酸掉我的牙齒了.......媽呀........
第一口就想放棄了，
好險，小魚有個如谷哥般的頭腦，分享給怕酸的你
《同場加映》
吃檸檬、葡萄柚不怕酸的妙招！
很簡單很簡單很簡單！
抹鹽巴抹鹽巴抹鹽巴！
即可！
吃起來味覺就會改變，變的帶有甜味唷~
阿別抹太多嘿~~~~~
第一天 午餐
食譜：
咖啡或茶(無糖) 1杯
烤麵包(厚片) 1片
鮪魚罐頭 半罐
覺得午餐難度也不高，
我是買紅鷹牌的海底雞水煮鮪魚片罐頭(130g/罐)，
為了徹底，為求完美，
組合前，
還把鮪魚過4次熱水，洗掉油脂(拼了)
然後灑上黑胡椒粉.........哈~
第一天 晚餐
食譜：
咖啡或茶(無糖) 1杯
四季豆 1杯
任何肉類(豬、魚較佳) 8.5g
蘋果 1顆
紅葡萄 1杯
香草冰淇淋 1杯
晚餐真是讓人愉快呀.....
沒想到，減肥居然可以吃冰淇淋，
(忘了加入拍照行列)
我是直接買小美香草冰淇淋小杯裝那種來嗑啦。
這次是用火鍋的梅花豬肉片，
因為他帶油脂，量我就降到4g而已，
恩勾吼~4g的豬肉真的不少了捏......有10片左右了，
四季豆的數量10根，也不少了，
家裡沒紅葡萄，
我也已經飽到吃不下了..........
你看到這邊，食譜單位用"杯"，
想必跟我有一樣的疑惑，
馬克杯也是杯！啤酒杯也是杯！紅酒杯也是杯！
紙杯也是杯！警察杯杯(誤入)........
推測....應該這麼說~
食譜的精神可能要你"定量"，
不管你要用什麼杯！
反正這3天就以他為單位標準吧！
小魚是把蔬菜量訂在3g，
說真的....3g的菜量不算少了(不愛吃菜)......
茶杯用同一杯子，
冰淇淋用同一份量.......
如此.....應該
第一天的晚餐量，真的多到快吃部下ㄌ，
帶著吃飽喝足於潰的心情睡去.....
第一天安然的度過......
隔天，
睡醒的第一件事，
立馬站上殘酷舞台！
蝦
咪
！
救
！
郎
！
喔
！
少0.4kg阿！
體重來到了62.8
好像還好吼~無感
(要求很多)
繼續努力
第二天 早餐
食譜：
咖啡或茶(無糖) 1杯
烤麵包(厚) 1片
水煮蛋 1顆
香蕉 半根
吐司依舊用2片薄的來，
記住，一定要烤過喔~~~~
香蕉，則是跟女兒一人一半
份量ok，只是.......又是吐司.......
(((((不然想怎樣！妳在減肥捏)))))
第二天 午餐
食譜：
咖啡或茶(無糖) 1杯
優格 1杯
鹹餅乾 2片
這是什麼 小......朋友點心嗎?
地獄來了！！
吃完連瞬間的飽足感都無......
怎麼熬到晚上阿~~~~~~~(只好緊緊的勒上皮帶惹)
帥拔中午回來，幫我買了一杯無糖綠，
直接用他來當午餐飲品ㄌ......
.....好 空 虛
(到晚餐前其實我又吃了3片鹹餅乾)
(我好不乖，但真的餓到快暈倒了.....)
(沒體力，怎麼帶小孩阿)
第二天 晚餐
食譜：
咖啡或茶(無糖) 1杯
綠花椰菜 1杯
熱狗 2條
香蕉 半根
紅葡萄 1杯
香草冰淇淋 1杯
疑?！照片
怎麼少了一條小熱狗，
哀....實在是餓到一起鍋就被小魚吃下肚了啦~~~~~~
還是沒去買紅葡萄，
冰箱裡有櫻桃，放了怕壞，就請他上陣吧~
下午太餓了，餓到想放棄了，
為了激勵自己！並保持美好的心情~
(媽媽快樂，小孩才會快樂)
花了點小心機，
把櫻桃、香蕉切小塊，放進香草冰淇淋裡，
如此華麗的轉身......
水果冰淇淋登場！
終於有飽的感覺了....
可以睡個好覺.......
又是一個天亮！
這回體重機顯示：
62.3
累積退散肥肉0.9kg
上菜
第三天 早餐
食譜：
咖啡或茶(無糖) 1杯
鹹餅乾 1片
蘋果 1顆
低脂起司 1片
不想再多說什麼了.....
比起昨天的中餐！
好多了......
第三天 午餐
食譜：
咖啡或茶(無糖) 1杯
白煮蛋 1顆
烤麵包(厚) 1片
看到小孩吃得這麼開心......
大人是否該檢討一下........
(餓~~~~~~~~~~
)
第三天 晚餐
食譜：
咖啡或茶(無糖) 1杯
鮪魚罐頭 1罐
白花椰菜 1杯
香蕉 半根
紅葡萄 1杯
哈密蜜瓜或香瓜 1杯
香草冰淇淋 1杯
看起來是個豐盛的一餐.......
恩勾......
我實際版本........
這天晚上太混亂了，
很多東西沒補貨！
加上帥拔機車的煮了一鍋麻辣鍋
根本考驗小魚的決心 & 毅力！！！
這-就-是-男-人-對-一個-女-人-的-愛-
隨便吃吃，草草收拾，
一手抱起吉兒逃離客廳現場......睡覺去
最終考驗了！
到底會是.....?
答案
即將
揭曉......
好喜翻的數字......
體重機上顯示61.4
累計囤肉退貨量達1.8kg
雖然沒有傳說中的3kg，
至少這是好的開始！
而且，
當中我還很不乖的梅依照食譜吃，
還有這成果~
這樣有給你多一份信心嗎?
希望是有啦~(給我5！)
這是第一周，
有續集嗎?
有...........................................................吧！
哈哈~
小魚會堅定並持續的走下去！
(握拳)
這套減肥餐，個人覺得還蠻適合夏天的，
每晚還有冰涼的香草冰淇淋可以享用，
有了第一週的經驗，
之後會把晚餐往前挪一點點分次食用，
下午也就不會餓到想放棄，
晚上也不會飽到吃不下.....
提醒一下！
菜、肉僅可川燙、水煮
除鹽、黑胡椒粉外，不可使用任何調味料
男生可等比增加量
每週連續食用3天，其他4天可正常飲食，但不可過量！
每個人的體質不同，結果可能也會跟著不同，
重點是......這是一個耐力賽！
加油吧》夥伴們！
我們下周見！！！
2014/30更新
6/29 實行第二輪
有點小害羞......
上周減肥餐吃完後，接下來的4天，
吃了2餐麥當當，1餐酸菜白肉鍋，1餐麻辣火鍋！
體重也不客氣的反應，昨天起使體重成了62.6kg
上周結束是61.4kg，明顯增加了>"<，但這都不算什麼(真大言不慚阿~)！
這4天吃這麼多，還都沒"恩恩"......救郎喔~~~~~
昨天照了食譜吃了第一天，
今天早上就順利排便，
體重呢? 61.9kg
(直覺.....肚子裡有少xx阿~~到底)
今天繼續加油！
《未完待續》
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